简单的仰卧起坐能锻炼腹肌_企鹅百科网

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简单的仰卧起坐能锻炼腹肌（最简单的仰卧起坐）
1、在做仰卧起坐以前一定要先做无氧锻炼，可以按照跑步+仰卧起坐的方法，因为大腹便便的做仰卧起坐会非常的吃力，如果你不是太胖的，跑一个星期，每次三十分钟以上就已经足够了，跑步只是为做仰卧起坐做的准备工作。2、身体平躺在床上..(3)人阅读时间：2023-05-30

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