素食者应该怎样吃才养生呢_企鹅百科网

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素食者应该怎样吃才养生呢
1、多吃水果要减少主食。水果中含有8%以上的糖分，其能量是不可忽视的。如果每天吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐的数量，以达到一天中的能量平衡。2、蔬菜并非生吃才有营养。蔬菜中很多营养成分需要添加油脂才能被很好地吸收，..(1)人阅读时间：2023-08-19

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