练完青蛙趴怎么收胯_企鹅百科网

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练完青蛙趴怎么收胯
1、需要慢慢地收。 2、训练方法：像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要趴到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，..(1)人阅读时间：2023-03-20

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