经常失眠睡不着怎么办_企鹅百科网

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经常失眠睡不着怎么办（经常失眠睡不着是什么情况）
1、经常失眠睡不着，可以在睡前进行一些简单的运动让身体生产疲劳感。2、另外，还需要注意不要饮食辛辣、油腻或者其它对肠胃刺激性较强的食物。在睡前还可对身体各个有助于睡眠的穴道按摩，养成按时睡觉、起床的习惯，才能避免失眠的情..(1)人阅读时间：2023-11-16

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