缓解焦虑的放松方法_企鹅百科网

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缓解焦虑的放松方法（缓解焦虑的放松方法有多选题）
1、放松方法：进行身体放松可以进行深呼吸，当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。有助于让紧张感消失，从而克服..(6)人阅读时间：2024-06-19

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