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肚子怎样减肥肚子怎样减肥最快最有效
1、平躺在垫子上，双手指尖置于耳根，微收下巴，手肘方向触碰膝盖。2、双手置于垫上，侧向提膝与地面平行，膝盖触碰手肘。3、身体侧卧，单臂支撑与地面垂直，双腿蹬高，髋关节顶至最高点。4、注意事项：腰腹训练，除了必要的力量训练..(8)人阅读时间：2024-06-04

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