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肚子怎样减肥 肚子怎样减肥最快最有效
1、平躺在垫子上,双手指尖置于耳根,微收下巴,手肘方向触碰膝盖。2、双手置于垫上,侧向提膝与地面平行,膝盖触碰手肘。3、身体侧卧,单臂支撑与地面垂直,双腿蹬高,髋关节顶至最高点。4、注意事项:腰腹训练,除了必要的力量训练..
(7)人阅读
时间:2024-06-04
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