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1、上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作。2、前角胯：交替做双腿直立的90度角胯向前：双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈。同时锻炼了上腹、下腹和大、小..(2)人阅读时间：2023-06-14

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