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胸肌锻炼方法俯卧撑上胸肌锻炼方法
1、宽距俯卧撑：相对于器材的练习来说，我们需要从最简单的徒手俯卧撑开始做起，即两手平放于地上，双手距离为两手肩宽的1.5倍，这样不仅可以有效地锻炼我们的胸大肌外则，还有利于背部肌肉的塑形。2、窄距俯卧撑：相对于宽距俯卧撑..(0)人阅读时间：2023-11-03
锻炼胸肌的方法（锻炼胸肌最有效方法）
健美的胸肌能够让男人身材看起来更加完美，更加有魅力。下面就给大家介绍一些比较常见的锻炼胸肌的方法。..(2)人阅读时间：2022-08-05

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