膳食纤维吃多了会怎样_企鹅百科网

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膳食纤维吃多了会怎样（吃膳食纤维便秘更严重了）
1、膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包，再摄入其他高纤维的食物，钙（镁、锌和磷）会出现负平..(2)人阅读时间：2023-10-30

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