自我放松的方法 自我放松的方法英语
1、首先得坐在一张舒适的椅子上，微闭双眼。紧握拳头，然后伸直五指，重复几次。2、收紧小臂然后放松，收紧大臂然后放松。重复几次。然后耸肩向后，提肩向前。再重复几次。3、用力长大自己的嘴巴，然后放松。鼻口咬紧自己的牙齿，放松..(0)人阅读时间：2023-05-12
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当经过一天的紧张工作学习身心疲惫时，当一连串的繁忙事务终于完成时，当自己感到压抑郁闷时，我们常会无原因的感到心慌、胸闷、气短、头痛、头晕、腰痛等不适，那么在紧张焦虑的情境下，如何才能为自己进行自我放松呢?..(0)人阅读时间：2022-06-18