藜麦的功效和食用方法_企鹅百科网

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藜麦的功效和食用方法藜麦的功效和作用,怎么吃最好?
1、长食用藜麦可以减低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用..(7)人阅读时间：2023-05-23

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