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调整呼吸有什么用 调整呼吸是什么意思
1、改善失眠:现代人常有压力过大的问题,导致肌肉无法放松,进而引发失眠,若在睡前做几分鐘的腹式呼吸,可帮助提升睡眠品质。2、保养身体:因腹式呼吸可有效进行气体交换,让身体含氧量提升,也促进血液循环与新陈代谢,达到改善或保..
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时间:2023-03-14
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