越吃越瘦的10种杂粮有哪些_企鹅百科网

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越吃越瘦的10种杂粮有哪些（越吃越瘦的10种杂粮有哪些呢）
1、薏仁：薏仁是一种高纤维、低脂低热量杂粮，薏仁还含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养物质。多吃薏仁还可以改善皮肤和护理头发、减肥等。2、红豆：红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1/B2、钙元素等营养物质，长期吃红豆还能促进..(1)人阅读时间：2023-11-08

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