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足球怎么能提高(足球如何提高自己的速度)
1、耐力训练(1)长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。(2)负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为..
(25)人阅读
时间:2024-09-11
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