跑步前热身方法_企鹅百科网

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跑步前热身方法（跑步前如何热身运动）
1、前后垫步。该动作看似简单,但协调性要求较高,可以充分激活机体。2、前后垫步高抬腿。这是一个结合跑姿的热身动作。3、行进垫步高抬腿。注意该动作不仅仅是行进高抬腿,仔细看还有一个垫步协调动作。4、前后垫步高抬下压腿。该动..(6)人阅读时间：2023-06-22

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