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跑步机快走速度多少合适(跑步机快走速度多少合适女生)
1、在跑步机上快走速度一般以运动过程中最大心率的60%-80%来进行快走速度的调整。运动时最大心率=220-年龄,例如假设是20岁的人锻炼,可以使心率达到每分钟120到160次。在这个心率下的快走速度就可以有效的燃烧脂肪..
(1)人阅读
时间:2023-03-19
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