跑步机快走速度多少合适_企鹅百科网

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跑步机快走速度多少合适（跑步机快走速度多少合适女生）
1、在跑步机上快走速度一般以运动过程中最大心率的60%-80%来进行快走速度的调整。运动时最大心率=220-年龄，例如假设是20岁的人锻炼，可以使心率达到每分钟120到160次。在这个心率下的快走速度就可以有效的燃烧脂肪..(1)人阅读时间：2023-03-19

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