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跑步的好处不好好数数 跑步的好与坏
1、跑步的好处:将跑步的速度控制在有氧运动范围内,可以提高基础代谢率,加速脂肪燃烧,减肥。将跑步的速度控制在无氧运动范围内,运动后补充足够的蛋白质,可以增肌。如果跑步姿势正确,可以美体朔型。呼吸到户外新鲜空气,使心情放松..
(2)人阅读
时间:2023-06-14
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