跑步的好处不好好数数_企鹅百科网

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跑步的好处不好好数数跑步的好与坏
1、跑步的好处：将跑步的速度控制在有氧运动范围内，可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，减肥。将跑步的速度控制在无氧运动范围内，运动后补充足够的蛋白质，可以增肌。如果跑步姿势正确，可以美体朔型。呼吸到户外新鲜空气，使心情放松..(3)人阅读时间：2023-06-14

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