跳绳30分钟要一直跳吗_企鹅百科网

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跳绳30分钟要一直跳吗（跳绳30分钟,大概能跳多少个?）
1、跳绳30分钟可以不用一直跳，可以跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，这样会比较好。2、跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长也不要超过2个小时，多于两个小时的..(0)人阅读时间：2023-08-29

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