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跳绳如何跳得快又轻松跳绳如何跳得快又轻松双脚跳
1、跳绳方法用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住..(2)人阅读时间：2023-09-25

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