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跳绳都有什么好处跳绳都有什么好处和坏处
1、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。2、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。3、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有..(0)人阅读时间：2023-10-24

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