踮脚尖的正确姿势_企鹅百科网

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踮脚尖的正确姿势（踮脚尖的正确姿势和时间）
1、踮脚尖，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。 2、踮脚..(7)人阅读时间：2024-04-01

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