蹲起的正确姿势_企鹅百科网

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蹲起的正确姿势侧向蹲起的正确姿势
1、两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形。 2、然后下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。 3、站起时重心向后倾，脚跟发力站起。 4、两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。 5、两脚分开距离不要太多余肩宽..(15)人阅读时间：2024-04-01

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