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运动减肥的正确方法
1、力量训练不可少:对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练,这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。 2、分段式运动:研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次,共做三次,所消耗..
(3)人阅读
时间:2024-04-02
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