运动前吃饭还是运动后吃饭_企鹅百科网

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运动前吃饭还是运动后吃饭（早上运动前吃饭还是运动后吃饭）
1、一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。2、如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，所以最好是饭前运动。运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等。..(1)人阅读时间：2023-05-01

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