运动前后为什么要吃香蕉_企鹅百科网

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运动前后为什么要吃香蕉（为什么运动之前要吃一个香蕉）
1、运动前:吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，..(3)人阅读时间：2023-05-22

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