运动前后应该吃哪些食物补充营养_企鹅百科网

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运动前后应该吃哪些食物补充营养
1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。2、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、碱性食物。多食碱性食物如新..(4)人阅读时间：2023-10-09

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