运动前后饮水的讲究_企鹅百科网

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运动前后饮水的讲究运动前后喝水是有很大讲究的讲究
1、运动前2小时喝大约500毫升白开水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。2、运..(7)人阅读时间：2023-05-12

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