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运动后怎么吃这样吃帮助增肌减脂（运动后怎么吃这样吃帮助增肌减脂的药）
1、果汁牛奶，运动后帮助组织修复，恢复能量。运动后营养补充策略是在总热量规划范畴内，糖类和蛋白质的适当比例为“3到4倍糖类：1倍蛋白质”。以此原则，以一餐可吃500大卡为例，可用无酥皮的面包，搭配约500ml的牛奶或无糖..(2)人阅读时间：2023-10-11

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