锻炼肺活量方法_企鹅百科网

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锻炼肺活量方法（锻炼肺活量方法视频教程）
1、深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部。（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下..(1)人阅读时间：2024-08-28

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