锻炼腹肌的方法（快速锻炼腹肌的方法）
1、两头起，平躺于地面，手放在身上，腿绷直，向上起，过程中尽量用腹部去发力而不是肩背。2、俄罗斯转体抬双脚，身体成一个v字，在地面上将腿打直，膝盖弯曲，双手握拳左右移动。3、侧支撑顶髋,侧支撑,手肘与肩平直垂直于地面,将..(0)人阅读时间：2023-11-14
锻炼腹肌的方法图解 锻炼腹肌的方法图解gif
试问谁不想有着性感迷人的腹肌，那样可以使身材变得更加完美，但是大多数人可能会说工作、生活等原因太过忙碌，没有时间去专门的进行腹肌锻炼。下面就给大家介绍不用专门的去健身房也能锻炼出腹肌的方法。..(2)人阅读时间：2022-08-05