锻炼腿的方式_企鹅百科网

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锻炼腿的方式锻炼腿的方法
1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，10遍至20遍。这样，可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。2、甩..(1)人阅读时间：2023-04-11

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