锻炼身体的好方式_企鹅百科网

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锻炼身体的好方式（锻炼身体的好方法）
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动。2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑..(7)人阅读时间：2024-08-28

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