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长期吃什么能帮助睡眠 长期吃什么能帮助睡眠呢
1、温奶,牛奶有提升睡眠的作用,睡前喝杯温奶,人尽皆知,因为牛奶里面包含色氨酸,它能起到一定的镇静作用,而牛奶里面的钙能帮助大脑充分吸收色氨酸。起到一定的促进睡眠是作用。2、蜂蜜有很好的益气的作用,老少皆宜,是种很好的安..
(1)人阅读
时间:2024-09-09
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