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长肌肉吃什么好(长肌肉吃什么食物最好)
1、蛋白粉,肌肉大多是蛋白质,在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果,也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后,用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。 2、鲑鱼,鲑鱼能给人体提供丰富的蛋白质..
(1)人阅读
时间:2023-10-07
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