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长肌肉吃什么好（长肌肉吃什么食物最好）
1、蛋白粉，肌肉大多是蛋白质，在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后，用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。 2、鲑鱼，鲑鱼能给人体提供丰富的蛋白质..(1)人阅读时间：2023-10-07

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