预防骨质疏松做什么运动好年轻开始存骨本！多做负重肌力训练_企鹅百科网

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预防骨质疏松做什么运动好预防骨质疏松的运动有哪些
人的骨质密度每年会以0.5%到1%的速度减少，加上人体对钙质吸收能力逐渐降低，因此建议从年轻开始就要存好骨本；平时可以透过负重肌力训练，有效帮助骨质密度增加，预防骨质疏松。..(1)人阅读时间：2022-07-30

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