最佳时间补充叶酸为备孕前三个月及怀孕前三个月：
1、叶酸可预防胎儿神经管畸形，并改善缺乏症状。
2、个别人饮食叶酸缺乏严重可在后期补充。
3、饭后服用叶酸可减少胃肠道刺激。
4、补充叶酸期间需食用蛋白质及维生素丰富食物。
叶酸补充剂量
用量：(叶酸剂量：0.4毫克/片)
叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。
正常待孕妇女：每人每天1片(0.4毫克), 1瓶/月
高危待孕妇女：每人每天10片(4毫克), 10瓶/月
高危待孕妇女包括以下四类：
1、生育过出生缺陷儿，包括生育过神经管缺陷婴儿的妇女；
2、患有癫痫病且正在服用抗癫病药物的妇女；
3、患有糖尿病的妇女；
4、本身有神经管缺陷的妇女。
西安免费孕检
另外，如果是备孕期间的女性，除了增补叶酸外，还可以参加西安免费孕前检查。
1、领取孕检通知单
夫妻双方到本辖区街道（乡镇）妇幼健康服务机构或卫生计生办领取《西安市孕前优生健康检查通知单》
2、电话预约医院
夫妻双方携带身份证、结婚证、孕检通知单前往定点医院参加孕检。
3、领取孕检报告单
检査结束7个工作日后本人持有效证件到医院领取《孕前优生检查报告单》
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