手机版
1、小踢腿
身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。
二十五度要静止，收回也要把劲使。
脚位准且腿要长，快出快收力量强。
力度训练很重要，影响将来做大跳。
2、单腿蹲
单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。
同时直同时弯，膝盖打开不能关。
要呼吸要伸长，个头往上长一长。
3、弹腿
做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。
立直腰提住胯，重心控制脚掌下。
不能甩不能揣，力量控制要内在。
4、腰
腰是动作一轴心，做不好它可不行。
做下腰要牢记，呼吸畅通别憋气。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
爱德华兹32+8特雷-杨空砍41分 爱德华兹暴扣
巴特勒24+8马尔卡宁38+8 巴特勒22号
怀斯曼18+14约瑟夫22分（约翰·怀斯曼）
2023年CBA赛程直播时间表3月14日（23日cba赛事）
打羽毛球有什么技巧 打羽毛球的技巧说明
胡荣华输给谁最多？他和王天一谁厉害
WTT新加坡大满贯钱天一3-2伊藤美诚
国家的根本属性是什么（国家的根本属性是什么意思）
U20男足2023亚洲杯中国vs韩国今天几点直播 比赛哪里观看入口
爬山对膝盖有什么影响 爬山对膝盖的影响
围棋的本质和精髓是什么?（围棋的精髓是和还是争）
月亮为什么是圆的 月亮为什么是圆的有时候是弯的
正规室内排球比赛时一方场上队员共几人? 排球比赛中一方可以上多少个队员
2023短道速滑世锦赛赛程直播时间表（2022年短道速滑世锦赛）
决胜盘抢七大战（决胜盘长盘决胜）
为什么袜子洗后很硬 为什么袜子洗后很硬很干
