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慢跑有什么好处吗 慢跑有啥好处

时间:2022-09-09人气:作者: 未知

慢跑有什么好处吗 慢跑有啥好处

1、改善心肺功能

在持之以恒的慢跑会增加心脏收缩的输出量,降低安静的心跳率,降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,提高身体的操作能力。

2、提高生活质量

健康是一切的基础,为了提高一个人的生活质量和生活方式,最基本也是最重要的是拥有一个健康的身体,长期定期慢跑可以全面改善健康。