速滑如何提速 速滑训练动作如何提高

1、速滑想要快速提速需要双推，在滑行的过程中两只脚分别向后侧方向用力的蹬，这样可以使速滑提速，另外在刚开始起步时想要提速，可以采用踩小碎步的方法，尽量不要让轮子在地上打滚，而是如同跑步一样用力往前冲。

2、速滑滑行时腰部和膝盖需要弯曲，肩膀、膝盖以及脚尖的部位尽量保持在一条水平线上，双脚平行向前，张开的宽度不要大于臀部的宽度，蹬腿向前的过程中，身体的重量要放在单只支撑腿上。

3、蹬腿滑行时头部、膝盖、脚尖三点形成一条垂直的直线，通过身体的重心来回的摆动，能够增加交替蹬腿的力量，摆臂动作需要保持平衡，可以在滑行的过程中更加的平稳。