1、出发的信号灯亮起之后,选手必须在30秒内完成出发动作。
2、比赛规则:俯式冰撬比赛所用的赛道与雪橇相同,不同的是雪橇和滑行的姿势,雪橇是选手仰躺在雪橇上,脚在前头在后,而俯式冰撬则相反,选手俯身躺在学车上,头朝前脚在后。
3、出发时选手排列在起点等候,依照出发顺序出发。出发的信号灯亮起之后,选手必须在30秒内完成出发动作。出发时选手必须将雪车推向前,加速之后迅速登上雪车完成比赛,出发动作必须宣布由选手自行完成,不得借助他人之力。
4、俯式冰撬规定只能以俯卧式进行,选手的肚子贴在雪车上的姿势才被允许。中途允许掉落雪车,但在通过终点时,选手必须在雪车上才算完成比赛。