女性必吃的十种黄金蔬果 适合女人吃的蔬菜

文章目录：

1、女性必吃的十种黄金蔬果 赶快试试吧

2、耳朵看相：常见的十种女性耳相

3、立春吃什么食物 必吃十种食物

4、猜你喜欢：

1、女性必吃的十种黄金蔬果 赶快试试吧

人们都知道，蔬菜水果十分的重要，它能够很好的补充人们所需要的维生素与矿物质。现在的人们越来越注重身体的健康问题了，那么对于女性来说什么样的蔬果对于身体十分的有利呢？本期的女性养生，为你解析。

1、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

2、苦瓜

苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

3、黄瓜

黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

4、西红柿

西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

5、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

6、葡萄柚

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

7、菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

8、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

9、苹果

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

10、香蕉

香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。

2、耳朵看相：常见的十种女性耳相

我们有许多的秘密，都藏在耳朵柔韧的轮廓之下。而耳朵，也向我们倾吐着关于我们的秘密——从耳朵，可是能看出一个人的情感智商呢！一个女生，如果能拥有一对大小适宜的耳朵，能为美丽加分不少哦！虽然每个人的耳朵不一样，但是女生的耳相大致可以归为十类。今天的耳朵看相，就向大家介绍常见的十种女性耳相。

一般将耳朵分成三等分来观察，也就是上轮、中轮、下轮（古相学上称为天轮、人轮、地轮），而这三部份在相学上有着很有意思的表征意义：

上轮：代表精神面及知性面，所以上轮发达的女孩，其之敏感度高，iq也非常高。

中轮：代表行动力，所以中轮发达的女孩，精力充沛、态度积极、做事果决。

下轮：代表物质面的欲望，所以下轮发达的女孩，颇重物质享受，喜欢安逸的生活，所以较现实及务实！

1、耳朵肉肉的女孩：较有福气，在古相学是说，食禄多、贵人多的耳相。

2、耳朵贴脑的女孩：个性较为内敛，学习力、领悟力强，温柔、亲和力高，较识大体，少有突兀、怪异的举动。

3、耳朵轮廓柔美：耳骨清晰，而肉包得匀称，而且耳骨不外翻，那是最佳的老婆人选。

4、耳朵软软的女孩：感情丰富、为人厚道；但如果耳朵有点生硬则相当有个性，翻起来时，有些冷酷与绝情。

5、耳高于眉的女孩：注重形而上的意识及精神面的感受，头脑好、能力高，却有孤傲不群的倾向。如果您不是学富五车、才高八斗，想以财富来打动她，那则可能大错特错！

6、耳朵过低的女孩：较为现实也多计较，崇尚物质生活，如果您是两袖清风，钱途不看好的谦谦君子之人，那么您不会是她的偶像！

7、耳朵肉多，耳骨不明显：会因多情而乱了原则的女孩，情令智昏是其缺点。

8、耳骨外翻的女孩：过于本位主义，胆子大、特异孤行，蛮有表现欲的。

9、耳朵的中轮骨外翻：看起来比上轮还大的女孩：个性强悍，胆子大，叛逆性强，不在乎别人异样的眼光；如果您是乖乖男，具有三从四德的节操，那她会是您的最佳伴侣。

10、上轮尖尖而不是圆圆的尖耳多骨女孩：敏锐度极高，疑心病重，有时候会有过头的极端，也常会患得患失，对感情尤其看不开，常会有灰色的思维，也常会以负面的角度去看待人际关系。

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3、立春吃什么食物 必吃十种食物

立春是我国二十四节气中的第一个节气，在立春到来的时候，会有一些习俗，而饮食也是其中一种，那么立春吃什么食物呢？立春必吃十种食物十什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

立春吃什么食物

萝卜

在许多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。

春卷

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