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跑步为什么膝盖疼(跑步为啥膝盖疼)

时间:2022-05-25人气:作者: 未知

跑步为什么膝盖疼(跑步为啥膝盖疼)

1、如果膝关节过度运动的话,比如爬楼梯过度的话是会损伤膝关节的,当膝关节里面的软组织被过度损伤,就会产生膝关节疼痛的感觉,所以如果跑步膝关节感到疼痛的话,要及时停下来,不要继续跑步了,让膝关节休养一段时间,等到恢复正常情况才能继续跑步。

2、老年人跑步膝关节疼痛有可能是体内激素水平不正常,包括缺乏维生素的情况,特别是缺乏维生素D的时候会导致骨质疏松,然后膝关节就会有疼痛的感觉,这种情况建议可以补一下维生素D,从而提高体内的钙含量,钙含量达到一定的水平之后会缓解骨质疏松的症状,膝关节也就不会有疼痛感