1、吃太饱了胃难受怎么办
2、餐桌礼仪与健康:吃饭不能吃太饱吗
3、吃太饱的危害有哪些 别再贪嘴了
4、拒绝贪杯!酒喝多了第二天难受怎么办
5、酒文化小常识:酒后胃难受怎么办
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人有时经不住美食的诱惑就会吃的太多,特别是在聚餐的时候。现在很多学生聚餐都爱去吃自助餐,本着要吃回成本的想法就是大吃特吃,有时就会吃到胃很难受,那么要怎么办呢?本期的饮食文化,为你解析。
1、吃多了首先站起来
吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受。肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好。
一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
2、吃多了适量喝点开水
胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。
3、吃多了可适当给肚子按摩
肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解。
4、吃多了按摩完再散散步
大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。
5、吃多可适当服用治胃胀的药
吃多了上述方法若不奏效,实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话,建议可适当服用些药物,如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。
注意,这些药物不宜长期服用,长期大量服用应在医生的指导下进行。还有,健胃消食片的食用时间要因个人情况而定,如果是消化不好,建议饭前食用。如果是当时贪嘴,吃的过多,消化不了,建议饭后服用。
6、吃多了严重时需去医院
如果吃多了胃难受较严重,久不见好,建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛,反胃,还有可能会有局部的疼痛,在吃撑的过程中,有可能出现的就是胃穿孔,这个情况很可能会和上面的症状弄混淆,这样很容易出现病情的拖延。
所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下,甚至出现加重的情况,其他促消化的方法无效的情况下,建议去医院治疗。
但凡是养生的话题都一定会强调吃饭八分饱,对于很多人来说吃饱喝足去睡觉简直就是完美的享受,不过吃饭若是总是太饱,你知道会有着哪些关于健康的问题吗?
那么,本期餐桌礼仪了解吃饭不能吃太饱吗?
还想了解》》吃饭的讲究有哪些
吃饭原来也是一种学问,不能吃的太饱或者吃不饱,吃不饱如果长期下去就会营养不良,吃太饱易得病,由此可见,暴饮暴食,哪怕只是短暂的,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。
远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。
由于生活条件的提高,人们吃的高脂肪高蛋白的食物越来越多,消化起来就更加困难,胃要承受更大的压力,如果及时消化不了的,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。有关科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病,不得不引起人们的注意。
吃的太多,胃消化不了,这些吃下去的物质长时间的不消化,就会形成脂肪,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血,就出现了肠道疾病。人吃饱了就容易睡觉。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,还会加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
吃的太饱,大脑就会处于迟钝状态,长期以来就会成为习惯,这样会形成恶性循环,大脑越来越迟钝,就可能成为老年痴呆。有关专家发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担,长期以往,肾病就会出现了。晚餐吃的过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,加上晚饭后不加以运动,这样就很容易诱发神经衰弱。
民以食为天,在面对美食的诱惑时,人们往往控制不住自己的一张嘴。特别是在节假日的时候,平常因为工作或者学习的缘故吃的比较普通,放假就吃顿好的就会大吃特吃,其实吃太饱对人身体的健康十分的不利。本期的饮食禁忌,为你解析。
1、伤害胃肠。如果一餐吃的太饱会加重胃的负担,因为胃的容积是有限的,胃的弹性也是有限的,如果太多的食物进入胃里,就会引发肠胃疾病的发生,而且过渡饮食导致胃液无法消化大量的食物,引起胃痛,如果经常性的胃痛就会导致各种胃炎,而胃炎就是最终导致胃癌的罪魁祸首。
2、引起肥胖。我们都会知道一个现象,胖人大都是喜爱食物的,食量会比瘦人大,所以,越是胖的人越不能暴饮暴食,这样会导致更加的肥胖,会让更多的脂肪堆积,引起各种慢性病和心脑血管疾病,尤其是边喝酒边吃饭,多半都会吃的过饱,所以,胖人一定要节制自己的食量。
3、引起骨质疏松。乍看起来好像这两者没有什么必然的联系,吃得多就会导致骨质疏松?但是答案是肯定的,因为长期吃的过饱,就会导致人体内甲状旁腺激素增多,这种激素就很容易使得骨骼里的钙脱离出来,进而造成骨质疏松。尤其是年龄大一点的朋友,本身因为生理原因,钙的流失就在加快,如果再暴饮暴食,脱钙就会更明显,那骨质疏松一定会找上你。
4、疲劳。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去工作了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
我们都知道就是世界上三大饮料之首,没有国界之分,尤其是在炎炎夏日之下,酒更是清凉消暑的必备,但是酒有一个重大的问题,那就是酒精对人体的麻痹作用,这种麻痹连人的意识都能影响,而且这样的影响周期会持续一段时间,那酒喝多了第二天难受怎么办?让我们到酒文化了解。
1、牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒:饮酒多时,再加一个豆腐做下酒菜,可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。
4、蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收;
5、杮子醒酒法:酒醉后,取几只鲜杮子,去皮食用,可以醒酒。
6、米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及b族维生素,有解毒醒酒之效。加入白糖饮用,疗效更好。
7、绿豆醒酒法:取50克绿豆、10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒。如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。
8、茶叶醒酒法:醉酒后可饮浓茶,茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
9、食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用
10、糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲服,有解酒、醒脑的作用。
11、醋醒酒法:取50克米醋或陈醋,加25克红糖、3片生姜煎汤饮服,可减轻酒精对人体的损害。
12、藕醒酒法:将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用。
13、海蜇醒酒法:取100克鲜海蜇,洗刷干净后加水煎汤饮服,可以醒酒。
14、生梨醒酒法:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒。
15、萝卜醒酒法:将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可收醒酒之效。
16、番薯醒酒法:醉酒后,可将生番薯切细,拌入白糖服食,即可解酒。
17、甘蔗汁醒酒法:醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,严重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒。
18、桔汁醒酒法:酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐,可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
19、芹菜醒酒法:将适量芹菜挤汁饮服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
20、大白菜解酒:大白菜洗净切丝,加食醋、白糖拌匀,淹渍十分钟食用,有解酒作用。
21、杨桃醒酒法:醋渍杨桃1个,加水煎服,可用于醒酒。
22、花露水醒酒法:洒数滴花露水在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
23、中药解酒:葛根30克,加水适量,煎汤饮服,解酒效果很好。
喝酒虽然并不是社会所阻止的一幕,并且现如今也有着很多未成年人接触酒类。不过花钱买难受却是自找苦吃,许多人在喝酒之后都有着头晕想吐的感觉,这就是自作自受,不过喝酒后胃难受该怎么办呢?
那么,本期酒文化了解解酒小常识。
喝酒过多的时候,可以喝一些温开水来缓解,如果男人这时候能多喝一些水,那么就可以稀释乙醇,这样体内的乙醇也会通过排尿排出去的,然后在饮用一些果汁类的饮料也是很不错的。那么喝酒后胃难受怎么办?要想尽量的避免这种现象的发生,那么还是在平时的时候少喝酒,能不喝酒就不喝,以免影响到自己的健康。
喝温开水缓解喝酒后胃难受。如果喝酒后出现胃难受的情况,最简单的解决办法就是赶紧喝下一杯开水,这样对缓解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利于冲淡胃部的酒,也有利于体内的酒精排出。
很多人在喝酒之后都会出现胃疼的现象,那么喝酒后胃难受怎么办?这时候应该少喝一些,知道自己的胃不好,那么就尽量的少喝,如果喝酒之后胃痛了,那么这时候就需要及时的去解酒,可以用糖水解酒,白糖润肺生津,可解口干燥渴,能治中虚脘痛。
糖水解酒效果好。我们知道白糖可以起到润肺生津的效果,喝酒后喝下一杯白糖水既可稀释酒精,也能够减少人体对酒精的吸收。这样也可减少血液当中酒精的浓度,可以大大减小醉酒的可能性。
喝酒之后胃部非常的难受是经常的见得,这时候可以喝一些牛奶,这样可以保护一下胃部。可以多吃一些蔬菜,清淡的食物。那么喝酒后胃难受怎么办?尽量的少喝酒,在喝酒之后可以喝一些酸牛奶,这样可以缓解胃部的疼痛。
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