日常吃饭这些误区千万别犯 日常饮食的误区

文章目录：

1、日常吃饭这些误区千万别犯

2、千万别和双鱼女开这些玩笑

3、千万别和射手女开这些玩笑

4、千万别和水瓶女开这些玩笑

5、千万别和白羊女开这些玩笑

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1、日常吃饭这些误区千万别犯

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是我们每天必须要做的一件事。不过有许多人吃饭的方式都是错误的。那么我们生活中吃饭有哪些误区经常在犯呢？本期的饮食文化，为你解析。

误区1：请客吃饭，不吃主食

在家或是请客吃饭，对主食总不屑一顾，待主食上桌，人已酒足菜饱，草草吃几口了事。不吃主食，一餐能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，天长日久，血脂升高在所难免。此外，饭店主食大多不够健康，如油炸馒头等，油盐往往超标。

误区2：吃完饭，来碗汤

“吃完饭，来碗汤，冲一冲，好舒服”，相信不少人有这样的习惯，其实不健康。饱食后喝汤，喝下的汤会把已被消化液混合得很好的食糜稀释，阻碍消化，尤其是一些带有脂肪的肉汤、骨汤，还会增加额外的热量，导致肥胖。

误区3：进餐时大量喝浓茶

“边吃饭边喝茶，既解油腻又健康”，这样的想法，你是不是也有呢？其实，它也是错误的。茶有解除疲劳、消食解腻等作用。但如在进餐时喝浓茶，会冲淡胃液，影响消化，也会影响微量元素（如铁、锌）的吸收。

误区4：喜欢喝刚煲好的热汤

刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。

误区5：喝汤去“渣”

有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

误区6：饱餐后马上吃水果

很多人有这样的习惯，吃饱晚饭，洗个苹果，边看电视边吃。饱餐后马上吃水果，会造成血糖浓度迅速升高，同时会阻碍消化，增加肠胃负担。餐后吃水果，也易增加热量和糖分，造成肥胖。

2、千万别和双鱼女开这些玩笑

双鱼女：受不起拿隐私开玩笑

双鱼女可以说是比较开明的一类人，她们对别人的价值观有强大的包容，能够包容与自己不同的意见，所以在她们面前可以开很多玩笑。但是双鱼女无法包容、无法接受的是对方拿自己的隐私开玩笑。因为她们觉得你可以说任何事情，但是只要涉及到她们的隐私，双鱼女会觉得你一点都不尊重她们，甚至她们觉得你不把她当一回事，随随便便拿她们的隐私开玩笑。所以千万不要拿她们的隐私开玩笑，否则你们很可能连朋友都做不成了。

其实每个人都是不同与他人的一个个体，给个人都有他自己所介意的事情，只要在相处的过程中多了解对方，多包容对方，才能相处得长久。

3、千万别和射手女开这些玩笑

射手女：受不起信口开河的玩笑

射手女其实平时就不太喜欢开玩笑的行为，可能她们平时就比较正经，相对来说比较缺乏这些娱乐的细胞吧。虽然射手女平时可能有油嘴滑舌，但是她们骨子里是非常传统的，所以尽管她们油嘴滑舌，也是在比较传统的范围内。她们平时最受不了的就是别人信口开河的行为，所以尽管有时候只是开个玩笑，她们也不会买账，因为这已经是她们非常讨厌的行为了。

4、千万别和水瓶女开这些玩笑

水瓶女：受不起拿上司开玩笑

水瓶女的性格似乎比其他的星座女的更难捉摸不透，因为她们有时候大大咧咧的好像别人在她们面前开什么玩笑都没关系的样子。但其实水瓶女也有她们的不可触碰的原则。在水瓶女的价值观里，她们的上司是要有绝对的尊重的，不管上司的人品好与不好，她们也会给予足够的尊重。所以如果对方在水瓶女的面前不小心开了她们上司的玩笑，她们不但不会买账，反而会立刻制止，甚至翻脸。

5、千万别和白羊女开这些玩笑

白羊女：受不起拿自己的性格开玩笑

白羊女是生性比较率真的人，她们经常因为自己大大咧咧的性格受到欢迎。正是因为这种大大咧咧的性格，促就了她们有话直说的行为。如过在相处当中，对方不小心拿白羊女的性格开玩笑或者说其他的，那么她们可能会很不高兴，因为她们特别在意自己的性格留给别人的印象，受不了一丝一毫的诋毁，甚至是开玩笑也不可以。

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