短期快速瘦身 短期快速瘦身方法

文章目录：

1、短期快速瘦身 水煮蛋减肥法

2、摩羯座水果减肥法，让你吃出小蛮腰

3、减肥瘦身智商有多高？

4、减肥瘦身喝什么茶好

5、不同血型的饮食减肥法

6、猜你喜欢：

1、短期快速瘦身 水煮蛋减肥法

说到饮食减肥，是一种通过科学饮食达到减肥目的的方法，这类方法健康有效，没有什么副作用，深受广大减肥人士的喜爱。那你听过水煮蛋减肥法吗？据说其能够快速瘦身，是真的吗？那么本期的减肥饮食，为你深入解析水煮蛋减肥法。

水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃（即吃满了2周后休息再吃），平均体重下降4到6斤，因此是比较规律的减重。

第1天

早餐

2、摩羯座水果减肥法，让你吃出小蛮腰

摩羯座：柠檬腹部减肥

做事认真、毅力十足的摩羯座，面对易发福的问题自然也是认真对待，她们一定会一丝不苟，将之作为一件“重点工程”严阵以待的。

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

3、减肥瘦身智商有多高？

减肥，永远是女孩子们乐此不疲的话题！但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在iq、eq之外的dq(dietquotient)瘦身智商，只要回答以下测试问题，就可知道你的dq有多高，自己的瘦身愿望是否能够实现哦。赶紧来测测看吧！

1、你用餐的时间是否固定……？

a、是 2

b、有时候 1

c、否 0

2、你的烹饪技巧好不好……？

a、好 2

b、会一点 1

c、不好 0

3、每星期有数日在外用餐……？

a、从不 2

b、偶尔 1

c、总是 0

4、你用吃面包代替吃饭……？

a、从不 2

b、偶尔 1

c、总是 0

5、你吃饭时习惯有多种配菜……？

a、否 2

b、是 1

c、总是 0

6、你每天都想在外面的餐馆吃饭……？

a、从不 2

b、偶尔 1

c、总是 0

7、你习惯不吃早餐……？

a、从不 2

b、偶尔 1

c、总是 0

8、你特别喜欢吃肉……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

9、你吃任何食物都要加酱汁……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

10、一有新的零食产品，是否就想试……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

11、是否整天都想吃最爱吃的零食……？

a、从不 2

b、偶尔 1

c、总是 0

12、你认为吃东西最重要的是……？

a、材料 2

b、味道 1

c、营养 0

13、你每一餐都要吃米饭……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

14、你自己下厨吗……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

15、你觉得自己的饮食习惯够不够规律……？

a、规律 2

b、偶尔 1

c、不规律 0

16、你常错过吃午饭的时间……？

a、几乎没有 2

b、偶尔 1

c、总是 0

17、你是否常去速食店用餐……？

a、几乎没有 2

b、偶尔 1

c、总是 0

18、你常没胃口吃饭……？

a、几乎没有 2

b、偶尔 1

c、总是 0

19、你有吃维他命的习惯……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

20、烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜（很少用已调理过的素材）……？

a、否 2

b、偶尔 1

c、总是 0

a型（总分≤12分）

我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。

b型（总分：13~25分）

小心！你是瘦身机构最大肥羊，对于饮食观念一知半解，这种人最容易被坊间的减肥方法迷惑，一旦变胖，便会放纵自己去尝试最新奇的减肥方法或产品，很容易减肥不成，反被当成肥羊狠削一笔。

c型（总分≥26分）

我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。

4、减肥瘦身喝什么茶好

保持好身材，是女生们的头等大事。可女生们又控制不住美味零食的诱惑，上一秒信誓旦旦的说我要控制零食，下一秒就沦陷在零食的深堆里，爬都爬不出来。平常运动减肥又太累实在难以坚持。那么有没有轻轻松松就能减肥的方法呢？有，喝茶就是一个非常不错又轻松的方法。一起和饮食文化来看看喝什么茶能有效减脂。

普洱茶

这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信你是一定可以减肥成功的。

菊花茶

其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。

乌龙茶

乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

吉姆奈玛茶

这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。

杜仲茶

对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。

黑茶

因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分，大家说到肥胖，大家应该立即能够想到就是脂肪的堆积，而黑茶恰巧拥有能够抑制脂肪堆积的成分，长期坚持喝黑茶，这能够明显的感受到脂肪在减少。

荷叶茶

这是从古至今很流行的瘦身秘方，荷叶茶古代减肥秘药，选择使用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅令人神轻气爽，帮助改善肌肤情况，而且对于减肥很有效果。

5、不同血型的饮食减肥法

为什么有的人胡吃海喝，身材依旧让人艳羡不已，有的人连喝口凉水体重都会蹭蹭上升？原因之一便是由血型差异造成的，人的血型可是决定了身体如何利用不同的食物呢！

夏天即到，各位正为身上的赘肉烦恼的朋友，可以参照不同血型的减肥方法，改善饮食，从而达到瘦身的目的哦！

a型血的减肥法

a型血是最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出a型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。

饮食建

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