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女性吃银耳有什么好处 女人吃银耳对身体好吗

时间:2023-12-03人气:作者: 未知

女性吃银耳有什么好处 女人吃银耳对身体好吗

文章目录:

1、女性吃银耳有什么好处 塑造完美身材

2、女性吃西红柿的好处 完美蜕变的需求

3、女性秋分饮食 喝碗银耳核桃小米粥

4、常吃银耳有什么样的好处

5、猜你喜欢:

1、女性吃银耳有什么好处 塑造完美身材

银耳又叫做白木耳,是我们日常中十分常见的一种滋补品,有着菌中之冠的美称。它的营养十分的丰富,有着滋阴润肺,养胃生津的功效。那么本期的女性养生,为你解析。

1、解毒功效

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、美容祛斑

经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳还有通大便的作用,保持大便通畅,是维护皮肤光润的重要条件之一。

3、减肥瘦身

银耳是一种含粗纤维的减肥食品,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

4、女性的天然补品

用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

5、增强免疫力

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能,银耳多糖具有抗肿瘤作用。

2、女性吃西红柿的好处 完美蜕变的需求

西红柿是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,因其酸酸甜甜的滋味十分受人们的喜爱。它的营养十分的丰富,对皮肤又有着很好的美容效果,对于女性来说是一种十分有益的水果。本期的女性养生,为你解析。

女性吃西红柿有什么好处

1、降脂降压

降脂降压,利尿排钠。西红柿所含维生素c、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

3、女性秋分饮食 喝碗银耳核桃小米粥

“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分到来后,我国大部分地区的气温开始明显下降,人们该添衣保暖了,而对于女性朋友们来说,这时候是喝粥食补的好时机,喝什么粥呢,让老黄历为你推荐银耳核桃小米粥。

银耳核桃小米粥,顾名思义是用银耳、核桃、小米三种主要食材熬制而成的,这三种药材,每一种都是好东西:银耳被看作是“长生不老良药”,而核桃素有“长寿果”之称,小米则最能养胃,百岁老人都喜欢。

银耳:延年益寿之品、长生不老良药

银耳历来被誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

解毒保肝

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

增强免疫力

富含维生素d,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

美颜祛斑

富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

有助于减肥

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

核桃:长寿果、益智果

核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。

补虚强体,提供营养

经动物实验证明,含胡桃油的混合脂肪饮食,可使体重增长,血清白蛋白增加,而血胆固醇水平升高却较慢,故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

消炎杀菌,养护皮肤

桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道,将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏,治疗皮炎、湿疹,有效率可达100%。核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。

健脑防老

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

净化血液,降低胆固醇

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

小米:最好的“补药”之一

中医有“药食同源”的说法,而作为五谷杂粮之一的小米,也称得上是最好的“补药”之一。

健脾和胃

小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。

消食

小米的营养价值高于大米,维生素b1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素b1、b2等,因此具有防止消化不良的功效。

安眠

色氨酸有调节睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥,易使人安然入睡。

补血健脑

补血健脑小米含铁为大米的4。8倍,含磷为大米的2。3倍。是补血健脑的佳品。在北方,小米粥加入红糖和鸡蛋,成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

抗菌作用

小米富含氨基酸,有助于抗菌、预防女性身体炎症。

银耳核桃小米粥的做法

材料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。

做法:

1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。

2、大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。

3、核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。

4、枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。

功效:秋分前后,喝一碗银耳核桃小米粥,能够养肺润燥、强心健胃,还有抗衰老、延年益寿之用。

4、常吃银耳有什么样的好处

银耳又叫做雪耳,是我们日常生活中十分常见的一种食物,有着菌中之冠的美称。它有着益气清肠、滋阴润肺的作用,是一种可以长期服用的良好润肤食品。本期的健康饮食文化,为你解析。

1、肝脏解毒:经常食用银耳可以帮助我们提高肝脏的解毒功能,相信很多人都知道肝脏对我们的身体是起着一个什么样的作用,所以我们在日常的饮食中吃银耳是有一定的好处的。

2、清热健胃:很多人喜欢用银耳进行熬汤喝,因为他们知道银耳是可以达到清热健胃的功效的,它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3、增加免疫力:能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4、美容祛斑:银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5、减肥:银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

6、增强免疫力:银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力,银耳的活性成分是银耳多糖,由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

7、通便止泻:银耳富含纤维素,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。白木耳不仅能通便,还能止泻,因为白木耳富含植物胶质,这些胶质对肠胃的不正常蠕动有一定的抑制作用,所以白木耳可谓是我们的肠道卫士。

8、滋阴补身:银耳具有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用。它作为一种珍贵的滋养性食品和补药,不但适合一切老弱妇孺、病后体虚者食用,而且对于高血压、血管硬化等患者也很适宜。它含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

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