春分节气注意疾病预防和保健（春分节气饮食养生）

文章目录：

1、春分节气注意疾病预防和保健

2、春分节气房事的注意事项

3、春分饮食小细节帮你预防小疾病

4、大暑节气需注意预防阴暑症状

5、立夏该预防的疾病，立夏该注意的疾病

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1、春分节气注意疾病预防和保健

春分时节的天气乍暖还寒，人们一不小心就容易受寒，又因为此时是细菌滋长快速的时候，所以做好各种疾病的预防和人体保健更是十分重要的。那么今天的二十四节气就为你介绍，春分时节人们需要注意预防哪些疾病。

防五更晨泻

春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

防腹痛

因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好

2、春分节气房事的注意事项

食色，性也。同房是一个性取向正常的男女的正常需求。但是从医学的角度来说，房事也有很多的禁忌，太过频繁和太少都是不好的。你知道春分节气房事有哪些注意事项吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

按老祖宗的传统文化来说，春分同房不好，会大伤元气。对于我们现代人来说同房是非常随意的一件事，没有什么禁忌日子不能同房。如果你想身体健康、延年益寿，或者生一个健康宝宝，有些日子就应该禁忌房事，否则可能惹出麻烦。按老祖宗的传统文化来说，立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至日，这些节气日是不能同房的，因为会大伤元气。

春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。可以进行一些舒缓的运动，比如：散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。前面提到春季不宜太过剧烈的运动，那春分前后呢?是否可以进行比较剧烈的夫妻之间的可玩性极高的运动呢?答案是“no"

现代科学研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

而春分时节温差变化较大，病菌活跃，很容易随着空气进行流通。春分时节是流行性感冒多发的时期，这个时候进行房事不太利于身体健康。而且春分时节人体困乏无力，很容易影响人的兴趣和活跃度。因此，春分节气前后的五天最好不要同房。

3、春分饮食小细节帮你预防小疾病

春分时节常见低温阴雨，但有时空气又很干燥，这一时节人们很容易受到乍暖还寒的天气影响，从而生出各种小疾病，那么今天的二十四节气就为你介绍，人们在春分饮食中需要注意哪些小细节，能够帮你预防那些令人头疼的小疾病。

春分饮食怎么吃

多吃时令菜

两千多年前的孔子告诫人们“不时，不食”，也就是说，不是这个季节的菜果就不吃。

时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

给肠胃放假

春分时节，人们要注意饮食之余肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后人们有时感到大脑昏昏然的原因所在。

春分给身体重要器官“吃”营养

“吃”大蒜杀菌

大蒜有杀菌的作用，患有脚癣的朋友，可以用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用，相当于有效的抗真菌剂。它可能终止了脚癣等普通真菌的影响范围的进一步扩大。将蒜泥和小苏打混合，涂抹在脚趾中间和脚底，也有助于预防脚癣。

“吃”橄榄油除耳垢

医生指出耳屎不能随便掏，那怎么办呢？给耳朵“吃”点橄榄油吧。每天向耳内滴4次（每次几小滴）橄榄油，能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物效果一样。

“喝”小苏打水防汗

如果您是爱出汗的体质，身上老有很浓的体味。那么您可以给皮肤喝点小苏打水，你可以在腋窝或脚上喷一茶匙小苏打水，因为它是一种天然防汗药，能减少一天内人体排出的汗液总量。

“喝”绿茶缓解眼睛疲劳

看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助加速眼部血液循环。

4、大暑节气需注意预防阴暑症状

大暑时节，炎热的程度到达一年之中的顶峰，出现中暑症状的人数往往会明显增多。现代人注重身体健康，对中暑的预防已经很重视了，但对大暑天气另一种常见症状——阴暑症却大多认识不足。那么今天就来了解阴暑症状是什么，怎么预防。

大暑节气天气炎热，由于酷暑难当，人们常常喜欢晚上到庭院或溪流河边纳凉休息，或当劳动运动出汗后立刻用凉水洗澡，有的人则大量喝冷饮以求消暑解渴，更有甚者干脆室外铺上凉席睡觉，但一觉醒来后却出现恶寒头痛，或伴沉重感，更有鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗之状

5、立夏该预防的疾病，立夏该注意的疾病

立夏时节，气温逐渐升高，天气闷热潮湿起来，人们在做好日常的防暑降温的同时，还有一些蠢蠢欲动的季节常见病也不得不防。那么今天的二十四节气就为你介绍，立夏该预防注意的疾病有哪些。

预防皮肤病

专业医师指出，立夏过后，气温明显增高，雨量也会增多。闷热潮湿的天气为皮肤病发作提供了条件。在立夏以后的很长一段时间，人们要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰。

天气炎热时，人们排汗会增加，同时雨水较多，这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床，足癣等真菌感染性疾病随之而来。因此，平时应勤洗晒被褥、凉席，选择透气性好、具有吸汗性的衣衫，室内常通风，脚部也要保持清洁干燥，特别是穿凉鞋时，细菌容易黏附在脚部，一定要及时冲洗，并用毛巾擦干。

此外，夏季空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉，不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎。所以，大家在外出时应注意对皮肤的防护，可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法，尽量避免直接暴露在外界环境中，从而减少过敏性皮炎的发生。

预防肠胃疾病

医师介绍，进入夏季以后，很多老人、儿童以及消化功能不良者往往出现腹部疼痛、胃炎等各种各样的胃肠道问题，原因一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。

从养生方式来说，在立夏时节养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。

而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢新胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

预防热伤风

夏天感冒俗称“热伤风”，立夏以后天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡以后就容易使身体受凉，从而发生感冒。

热伤风病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等症状。

对于热伤风，病情较轻时适当服些感冒药，一般两三日即可痊愈。对于较重的暑热感冒可用中药治疗。预防热伤风，主要是锻炼身体，增强机体的抗病能力，使身体能够适应高温天，同时要根据早晚天气变化及时增减衣服。

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