世界公认十大健康食品（世界公认十大健康食品表）

文章目录：

1、世界公认十大健康食品 这些要多吃

2、世界十大最美味泡面，快速食品也能享受好滋味

3、世界公认的狂欢节之乡在哪里

4、有利摩羯座健康的食品

5、世界公认的三大长寿食品 多吃有益

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1、世界公认十大健康食品 这些要多吃

现如今随着人们生活水平的提高，对于饮食也是越来越注意了。特别是比较健康的食品却是越来越受欢迎，身体是革命的本钱，健康的身体才能更好的享受生活。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、蕃茄

蕃茄富含西红柿红素，可以大幅减少罹患癌症的机率，无论生食或烹煮，其营养素都能很好地被吸收，同时它也是最佳的维生素c来源。

2、菠菜

菠菜富含铁、维生素b，能有效预防血管疾病的发生，并能预防盲眼症。因菠菜所含的热量很少，所以爱美的女士可以安心食用，但也不宜过多食用。

3、坚果

坚果富含各种维生素，提高好的胆固醇，降低血液中的三酸甘油脂，能预防心脏病。食用时务必要适量，千万不可过度食用。

4、花椰菜

花椰菜富含胡萝卜素、维生素c，能减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，简易烹调后使劲咀嚼为好。

5、燕麦

燕麦具有丰富的纤维，减低胆固醇，降低血压。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，特别是燕麦粥还能通大便。

6、鲑鱼

常吃鲑鱼防止血管阻塞，保护脑部老化，老年人更宜多食，防止老年痴呆等疾病。

7、大蒜

大蒜防治心脏疾病，降低胆固醇，能清血、杀菌。尽管吃大蒜有很重的“口气”，但因其极佳的功能却备受科学家强力推荐。

8、蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂，能预防心脏病和癌症，增进脑力。在所有的果蔬果中，蓝莓的含抗氧化剂最高，是一种不可多得的好食物。

9、绿茶

绿茶具有丰富的抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。绿茶是茶中佳品，可预防癌症，减少消化系统的患病率。

10、红酒

红酒具有丰富的抗氧化剂，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。饮用时勿过量，每周不能超过数杯。否则易罹患乳癌，引发中风。

2、世界十大最美味泡面，快速食品也能享受好滋味

 　进入高速发展的现代社会，人们如同上紧发条的钟，每分每秒如同在打仗一般前进，久而久之，“快速”、“省时”、“效率”的概念深入人心，而要说到吃的方面，简单又迅速的代表食品自然就是划时代的产物——广受人们欢迎的泡面，又称方便面了。不过或许有些人会说，这样以“速食”为卖点的食物，滋味能好到哪去？其实，就算是快速食品也是能让人们享受好滋味的，今天的饮食文化就为你介绍在刚刚过去的2016年评选出来的世界十大最美味泡面。

风行世界的泡面，也即方便面，是来自日本的一个划时代创造。早在1955年（昭和30年），日本市场上就出现了把简单面食捣碎制成的“婴儿拉面”，深受人们的欢迎，日清食品的创始人安藤百福先生以此为开端，在三年之后推出了“鸡肉面”，更是得到人们的好评。此后各个厂家纷纷开始推出速食泡面（方便面），这一快速简捷的食品自此开始走向了世界。

如上所言，泡面从日本出发，不仅风行亚洲，在亚洲之外的全世界都很有人气，美国就有一位号称“泡面帝”的方便面发烧友hans lienesch，尝遍世界各国的数百种泡面，并在运营的网站上发布了世界十大最美味泡面的榜单，那么接下来就让我们一起来看看。

3、世界公认的狂欢节之乡在哪里

提到狂欢节，大家脑海里涌现出的形容词大概会是欢乐的人潮，热烈的舞蹈和高亢的音乐等等，是的，世界上许多国家都有着自己的狂欢节，彩车游行、化妆舞会、盛大的宴会，是许多狂欢节共同的特色，但在如此之多举办狂欢节的国家中，只有一个地方，可称得上狂欢节之乡，现在就让西方节日为你介绍。

世界公认的狂欢节之乡，就是近日正在如火如荼地举办奥运会的巴西。为什么这么说呢？这是因为举世闻名的巴西狂欢节是世界上规模最大的狂欢节，它是巴西的标志，也是巴西一道亮丽的风景线和旅游的金字招牌。不论男女老幼，

4、有利摩羯座健康的食品

摩羯座：肝脏、蛋黄

摩羯座的人对权力的欲望非常大，无论是工作中，还是生活中，他们都希望自己能够成为领导者。当然，摩羯座在工作中也是最认真的，摩羯座在工作中从来都不放任自己，在他们还未成功时，他们都是非常的努力。摩羯座在身体上象征，膝盖、腿部下方、膝骨、关节、牙齿、骨骼系统、三焦、全身统合系统。代表性的疾病有风湿、膝盖或骨头方面疾病。因此维生素d钙磷的补充都是必要的，肝脏、蛋黄、牛奶（酸奶）、鱼肝油、水果和蔬菜等都有此功效。

5、世界公认的三大长寿食品 多吃有益

关于长寿这个话题，从古至今一直以来都是十分热门的话题，不管是掌权的皇宫贵族还是下至平民，都希望自己能活得久一点，除非到特别绝望的时候，不然谁不希望寿命长一点呢？那么本期的食疗养生，为你解析。

1、西红柿

每天都吃能美容

欧洲有一句俗语：当西红柿变红的时候，医生的脸就变绿了。对意大利人来说，西红柿是餐饮最必不可少的，即便意大利人偶尔有一顿不吃西红柿，他们也会来上一大瓶番茄酱。

西红柿最初之所以引起人们的关注，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。

据说，意大利南部的卡普里海岸之所以能吸引大批游客，最主要的原因就是当地人在长期的生活实践中总结出了一套神奇的美容保养秘诀：将西红柿外敷内用结合起来，能让人的皮肤柔软细腻，散发出青春、健康的光泽。

2、大蒜

给人体不断“充电”

考古学家发现，在古埃及金字塔上有很多关于大蒜的象形文字。

在建造金字塔的时候，奴隶们每天除了经受着繁重的体力劳动所带来的压力外，还有酷暑、严寒的肆虐。能让他们坚持下来的原因就是经常食用大蒜补充了充足的体力，从而完成了一座座宏大壮观的建筑。

有史料记载，早期奥林匹克运动会的参赛者，在比赛前都要吃大蒜，这样才能增加力量与勇气，就能应付参赛对手。

为什么古埃及人和奥林匹克运动员都相信大蒜有增加体力的神奇功效呢？原来蒜氨酸作为大蒜独有的成分，在食用后会成为大蒜素，这种大蒜素与大蒜的维生素b1成分结合可产生蒜硫胺素。

而这个蒜硫胺素就像是一味神奇的药剂，不仅具有缓解人体疲劳的作用，还能促使人体从食物中摄取的葡萄糖在细胞中不断分解、燃烧，进而转化为能量。蒜硫胺素就像是发电机一样，能给人体不断“充电”，保持活力。

3、红葡萄酒

能预防牙周病

加拿大的研究人员提出，他们从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，“多酚”对于牙周细菌的繁殖有着“显着的抑制”作用。因此，科学家们认为这种化合物可以有效地预防牙周疾病和牙齿脱落。

“多酚”这种物质存在于葡萄籽和葡萄皮中，当葡萄经过加工制成葡萄酒后，发酵作用所产生的酒精会分解“多酚”。虽然过多的酒精会增加患口腔癌症的危险，但是红葡萄酒已经显示出了很多健康优点，比如它可以降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默症的危险，这同样也要归功于“多酚”的存在。

此外，红葡萄酒还是纤维素的良好来源，可以预防肠癌。

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