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开车提神的食物 开车提神的5种食物

时间:2023-06-05人气:作者: 佚名

开车提神的食物 开车提神的5种食物

文章目录:

1、开车提神的食物 老司机必备

2、吃什么可以提神醒脑 这些食物效果佳

3、什么东西吃了可以提神 9种食物助你醒脑

4、什么食物低卡 春季减肥必备

5、开车安全必备的风水知识

6、猜你喜欢:

1、开车提神的食物 老司机必备

现如今中国的经济水平提高了,有车一族也是逐渐的增多。不过对于经常远距离开车的老司机来说,十分容易疲劳。疲劳驾驶是十分危险的一件事。那么吃什么提神的效果好呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

一、白开水

驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

特别建议:通常来说,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多,建议每天喝2000毫升的水,也可喝些盐开水补钾。

二、口香糖

按理说这算不上是一种食物,但是2011年的一项研究发现,人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖,会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼过程中产生的大量唾液,还有利于口腔健康。

特别建议:咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实,因此出现“路躁”情绪时,可以试着咀嚼口香糖。

三、苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助,开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体的必需,又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。

特别建议:每天早上吃一个苹果,至少保证驾驶有充足的精神。

四、橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

特别建议:每天喝杯橙子汁或是吃个橙子,有效抵挡疲劳!

五、草莓

草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素c,维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议:开车想精力充沛远离疲困,不妨适当吃些草莓。

六、薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选,汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

特别建议:薄荷茶可以适当多喝,开车需要随时保持清醒的头脑。

七、薄荷糖

吃一片薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。

特别建议:在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

2、吃什么可以提神醒脑 这些食物效果佳

现在生活中,有些人因为加班或者睡眠不好,第二天的精神特别的差,想要提提神认真的工作,却不知道吃什么比较好。那么小编给你推荐几种醒脑的食物,不过偶尔吃吃就好,常吃对身体有害。本期的饮食文化,为你解析。

1、苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因,咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能,从而消除疲劳。

2、茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶(或茶饮料),可以消困解乏,起到提神的效果。

3、水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数,草莓、香蕉、柠檬等含有维生素c较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量,如果是因为疲倦,吃些香蕉最好。

4、功能性饮料。

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是常喝的话对身体十分的不利,遇到考试或者是加班拿来救急还是可以的。

5、薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

6、巧克力。

巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。

7、芥末。

芥末属于调味品,但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持,你只好出此下策,它辣到你一下子惊醒过来,什么睡意都消失了。

3、什么东西吃了可以提神 9种食物助你醒脑

在生活中,人难免会有犯困的时候,特别是在寒冷的冬天,屋里面十分的暖和,在下午的时候就十分容易打瞌睡。咖啡是一种很好的提神饮料,不过喝多了也不好。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

1、海苔

海苔富含矿物质碘,而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙,有助于制造能量。

2、杏仁

杏仁含有维他命b7,又称生物素,会在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢中发挥效用,有助身体将食物转化为能量。

3、牛肉

精瘦牛肉是铁的高级来源,能防止造成疲劳的贫血。身体利用铁来保住血液中的氧,并将铁输送到各组织,让其在细胞中制造能量。而一份牛肉约含铁每日需要量的12%。

4、燕麦

干燕麦可加入优格中,或是直接煮成粥,这种天然碳水化合物含有有助提升能量的钙、纤维和蛋白质等营养。吃一份燕麦,能让你在几小时内都不感觉饥饿。

5、蛋

鸡蛋富含蛋白质、碘、维他命b6及b12等多项营养素。专家建议,最好别喝第二杯咖啡,可改成吃一份蛋,能有效制造能量,并让你摄取蛋白质。

6、淡菜

淡菜富含生产能量的维他命b12,只要摄取三盎司的淡菜,就可提供逾百分之百的每日需要量。而维他命b12在体内的神经系统和代谢过程中扮演关键角色,更是平衡饮食的重要部分。

7、鸡肉

鸡肉含有辅酵素coq10,有助制造体内90%的能量,对使用高能量的器官,例如心脏、肝脏和肾脏都很重要。

8、菠菜

一份生菠菜富含镁,也是制造能量过程必要的矿物质。

4、什么食物低卡 春季减肥必备

虽然每天的运动也能很好的起到减肥的效果,不过很多人工作忙没那么多的时间来运动,饮食减肥是绝大多数人的减肥方法。那么吃东西多吃些低卡的食物最好了,本期的健康饮食文化,为你解析。

一、苦瓜

苦瓜的热量非常低,吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维,是不可多得的排毒瘦身食物,经常吃苦瓜可以有效减少体内脂肪含量,并能清洁肠胃,让身体更加健康轻盈。

二、胡萝卜

胡萝卜味道很好,而且也是一种低卡营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体新陈代谢,促进热量的消耗。胡萝卜可以生吃,作为凉拌菜的食材食用,煮熟吃的营养价值会更高,它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养美食。

三、蘑菇

蘑菇含有丰富的蛋白质和氨基酸,不但能够为身体提供丰富能量,而且还非常有助于脂肪的分解。蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素,而且蘑菇的热量很低,它的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分美味。

四、草莓

草莓中含有丰富的维生素c以及纤维素,能够有效预防衰老和加速身体的新陈代谢,对身体减脂十分有帮助。而且草莓酸酸甜甜的口感很受大众喜爱,洗净后直接吃或者搭配酸奶吃、做成水果沙拉吃都是极好的。

五、黄瓜

黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体水肿,促进体内代谢废物的排出。而且黄瓜中含有的特别成分可以有效促进脂肪的分解,每100克黄瓜的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜食用,清爽可口。

六、凤梨

凤梨酸酸甜甜的独特口感很受大家喜爱,凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器,而且它还含有各类营养素,十分美味健康。凤梨可以加快身体的新陈代谢,促进身体热量燃烧,是不可多得的瘦身水果。

5、开车安全必备的风水知识

车是生活中常见的代步工具,开车虽然便利但是也会存在一定的风险。车内有一个好的风水环境,能够减少风险,能够更加安全的驾驶车辆。本期汽车风水就带你一起去了解一下开车安全必备的风水知识,下面一起来看看吧。

1、选择特定颜色

常见于经商人。商人选车多选黑色,这类颜色的车,端庄、稳重、大气,不怒自威、倍有面子。但黑色车缺点也多,一是不耐脏,稍微落点灰,便相当明显;二是出事故几率是白色车的两倍。不止一份调查报告和统计数据证明这点,原因是人的眼睛容易辨识明色,对暗色则迟缓许多。汽车选择还要尽量避免与自己五行相克的颜色。

2、选一个吉利号牌

车牌号越吉利越好,8、6越多越好,4、7最好没有。中国任何地区,五个8号码的车都是豪车,少则一百万元,多则三四百万元。这类车辨识度极高,开在马路上,不引人注目都难,交警看到都得掂量掂量。

3、在车两侧后视镜下挂平安符

挂平安符是很多人会做的,但是若在司机前方的后视镜下方悬挂,会影响视野。就算没有碰到人,不小心撞到小猫小狗也是不好的,因而最好挂在汽车两侧的后视镜上。

4、车内音乐

车内的装饰品不宜多,过多的装饰品会造成磁场混乱,影响开车人的思路,导致车祸发生。想挂装饰品还不如放平安符,挂吉祥物。但吉祥物要开光才有效果。车内的音乐要静心,不要使用夸张的音乐,会导致人开车不专心易出事。

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