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贪睡的人易中风 贪睡的人易中风吗

时间:2023-08-25人气:作者: 佚名

贪睡的人易中风 贪睡的人易中风吗

文章目录:

1、贪睡的人易中风 预防中风吃什么好

2、猜你喜欢:

1、贪睡的人易中风 预防中风吃什么好

中风是我们日常生活中十分常见的一种疾病,特别是中老年人比较的多。导致发病的病因很多,如饮食不节,劳累过度等。那么预防中风吃什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析。

美国加利福尼亚大学伯克利分校睡眠专家警告,闹钟响后再睡几分钟,直到闹铃再次响起,令心脏在10分钟内多次暴露于这种额外压力之下,将对心血管造成巨大损伤。每天贪睡赖床的人,中风危险比早睡早起的人高70%。

预防中风吃什么好

1、土豆

土豆含有丰富的维生素b跟膳食纤维,膳食纤维的最主要功能是控制血液中胆固醇的含量,而黏体蛋白质是减少发生中风的主要因素。每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。

2、橙子

橙子中含量丰富的维生素c、维生素p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

3、柠檬

柠檬富含维生素c和维生素p,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

4、柚子

柚子是常见的季节性水果,它还有丰富的维生素c,维生素c能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

5、海带

对于海带相信很多人都很熟悉,甚至很喜欢吃。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

6、香菇

含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素c以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇,对防治高血压、动脉硬化有辅助作用,还可防止血管病的发生。

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